Autor: Esther Ontiveros

Un menú ‘piramidal’ para un día de retiro mindfulness

abril 4th, 2016 | | Alimentación, Mindfulness | 2 Comentarios

Hace unas semanas mi buen amigo Juan Carlos Montoya, consultor en Mindfulness, me propuso colaborar en una propuesta que quería lanzar para los suscriptores de su blog: pautas para realizar una jornada de meditación en casa (que puedes descargarte siguiendo este enlace). Yo siempre me debato entre las ganas de echar una mano y el […]

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Rebelión en la Pirámide: ni correr ni comer sano ni vivir en el presente

marzo 4th, 2016 | | Alimentación, Deporte, Mindfulness | Dejar un comentario

Rebelión contra la pirámide desde su interior mismo y huelga de brazos de caídos en los pilares que la sustentan: deporte, meditación y, en cierto modo, alimentación saludable. Acabo de atravesar un tiempo de horas bajas que me ha brindado la oportunidad de revivir sensaciones que creía superadas como la desgana ante la actividad física, una dieta […]

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Los 10 objetivos de vida sana que me he propuesto alcanzar en 2016

enero 5th, 2016 | | Alimentación, Deporte, Mindfulness | 4 Comentarios

A finales de 2015, en uno de los muchos trayectos que suelo hacer en coche, comencé a hacer algo muy común en estas fechas: balance. 2014 fue un año explosivo en todos los sentidos: …un cambio de empresa, …la consolidación de una afición hasta ese momento intermitente, correr, …el descubrimiento de una práctica capaz por […]

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La primera maratón. Mi experiencia en Valencia 2015

noviembre 18th, 2015 | | Deporte | 7 Comentarios

Han pasado tres días desde que entré en la meta del Maratón de Valencia Trinidad Alonso 2015, mi debut como maratoniana, y al teclear estas líneas aún me emociono. Puede que sean los efectos del exceso de la dopamina, una substancia química que actúa como neutrotransmisor de la sensación de placer y que se segrega […]

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